Миф 1. Подсчет калорий: сколько потребляешь и сколько тратишь
Изучая эволюцию человечества, Эрик Эдмидс, создатель системы WILDFIT, заметил у африканских племен, с которыми он некоторое время жил, любопытную особенность: они никогда не сидели на диетах, при этом все время были в отличном тонусе, их переполняла энергия, они были в потрясающей форме. Это навело его на мысль, что большая часть концепций, лежащих в основе современных диет, не соответствует действительности. Считать калории бессмысленно, ведь тело функционирует по иным правилам.
Миф 2. Рекомендуемая суточная норма (РСН)
Что бы ни утверждалось в учебниках, рекомендованного суточного рациона не существует. В ходе эволюции наш организм следовал годичным циклам питания. В питании присутствует сезонность, и в каждом сезоне мы едим по-разному.
Миф 3. Каждому своя диета
Люди не столь существенно отличаются друг от друга, чтобы каждому требовался свой рацион. Если не говорить об особых потребностях в питании небольших групп людей, есть общие универсальные правила, применимые к 80% человечества вне зависимости от расы, происхождения или культуры.
Миф 4. Пищевую промышленность заботят вопросы вашего здоровья
Это, возможно, самый очевидный миф из всех, однако миллионы людей по-прежнему верят обманчивым наклейкам на продуктах питания, утверждающим, что «это полезно». Но на самом деле… компании, производящие питания, нагло лгут вам, ведь для них гораздо важнее, чтобы вы «подсели» на их продукты и покупали их как можно больше. А ваше здоровье их совершенно не волнует.
Миф 5. Чтобы быть здоровым, необходимо заниматься спортом
Спору нет — физические нагрузки полезны для здоровья. Но это не определяющий фактор для веса и фигуры. В действительности же, согласно последним научным данным, фигура и физическая форма на 95% зависят от питания, а вовсе не от тренировок.
Все дело в том, что индустрии диет (а это часть пищевой отрасли) важно, чтобы вы и дальше верили в эти мифы и продолжали покупать их продукцию, тогда как на самом деле правда в том, что…
Диеты не приносят результатов. Одними физическими нагрузками ничего не добьешься. Морить себя голодом бессмысленно.
Вместо этого, если вы стремитесь:
- Поддерживать оптимальный вес...
- Стать энергичнее...
- Замедлить старение и не болеть...
- Избавиться от нездоровых пищевых пристрастий и привычки заедать эмоции...
- Укрепить здоровье, улучшить состояние кожи и организма, повысить половое влечение…